Yazılar ve Rehberler

Derbi Haftası: Maç Heyecanı Öfkeye Dönüşmeden Duyguları Yönetmek – Derbi öncesi uykusuzluk, maç sırasında öfke, kaybedince günlerce süren kötü ruh hâli… Taraftar duygularını bilişsel davranışçı terapiyle anlamak ve yönetmek.
Sağlık Kaygısı: Sürekli Hastalık Araştırıyorsanız Bilişsel Davranışçı Terapi Nasıl Yardımcı Olur? – Bedeninizdeki her belirtiyi ciddi bir hastalık sanıp internette araştırıyor musunuz? Sağlık kaygısının döngüsü, işaretleri ve bilişsel davranışçı terapiyle nasıl çalışıldığı.
Haberleri Kaydırmayı Bırakamıyorum: Kötü Haber Döngüsü ve Kaygıyla Baş Etmek – Sel, savaş ve kriz haberlerini durmadan kaydırıp daha da kaygılanıyor musunuz? Kötü haber döngüsünün nasıl işlediği ve bilişsel davranışçı terapiyle nasıl kırılabileceği.
Zayıflama İğnesi Tartışması: Kilonun Ötesinde Beden Algısı ve Duygusal Yeme – Zayıflama iğnesi tartışmasının konuşulmayan tarafı: kilo kararlarımızın arkasındaki duygular, beden algısı ve duygusal yeme üzerine psikolojik bir bakış.
Yurt Dışında Yaşayan Çiftler İçin Türkçe Online Çift Terapisi – Göç, farklı kültür, uzak aile ve uzak mesafe… Yurt dışında yaşayan çiftlerin sık yaşadığı zorluklar ve Türkçe online çift terapisinin nasıl işlediği.
Çocuklarda Öfke Nöbetleri: Ebeveynler Ne Yapmalı? – Yere yatma, bağırma, vurma… Öfke nöbetleri çocuğun duygularını düzenlemeyi öğrenme sürecinin bir parçası olabilir. Ebeveynler için sakin ve tutarlı bir yol haritası.
Kızılay'da Yüz Yüze Psikolojik Danışmanlık: Ulaşım ve İlk Görüşme – Kızılay'da psikolog arayanlar için ofis, görüşme günü, ulaşım ve ilk görüşme süreci hakkında bilmeniz gerekenler.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Nedir? Nasıl İşler? – BDT; düşünce, duygu ve davranış arasındaki döngüyü fark etmeye ve değiştirmeye odaklanan, araştırmalarla desteklenen yapılandırılmış bir terapi yaklaşımıdır.
MMPI Testi Nedir? Nasıl Uygulanır ve Ne İşe Yarar? – MMPI, kişilik özellikleri ve psikolojik belirtiler hakkında bilgi veren, dünyada en yaygın kullanılan psikolojik testlerden biridir.
Sınav Kaygısı: LGS ve YKS Döneminde Ergenlere Nasıl Destek Olunur? – Sınav kaygısı ne zaman normaldir, ne zaman performansı düşürür? Ergenler ve ebeveynler için pratik bir rehber.
İlişkilerde İletişim Problemleri Neden Oluşur? – İletişim yalnızca konuşmak değildir. Çiftlerde iletişimin nerede ve neden koptuğunu, tekrar eden döngüleri ele alıyorum.
Kaygı ile Kaygı Bozukluğu Aynı Şey mi? – Kaygı doğal bir duygudur. Peki ne zaman günlük yaşamı zorlaştıran bir soruna dönüşür?
Panik Atak ve Panik Bozukluk Arasındaki Fark Nedir? – Panik atak yaşamak panik bozukluk demek midir? İkisi arasındaki farkı ve panik döngüsünü ele alıyorum.
Çift Terapisine Ne Zaman Başvurulmalı? – Çift terapisi yalnızca ayrılık eşiğindeki ilişkiler için değildir. Başvuru zamanını ve süreci açıklıyorum.