Çocuklarda Öfke Nöbetleri: Ebeveynler Ne Yapmalı?

2026-10-01 · Psikolog Elif Erdoğan

Öfke nöbetleri, özellikle okul öncesi dönemde pek çok ailenin karşılaştığı zorlayıcı anlardır. Çocuk istediği olmadığında yere yatabilir, bağırabilir, eşyaları fırlatabilir ya da vurabilir. Bu davranışlar çoğu zaman “şımarıklık” olarak yorumlansa da büyük ölçüde çocuğun yoğun duygularla nasıl baş edeceğini henüz öğrenmemiş olmasıyla ilgilidir.

Öfke nöbetleri neden olur?

Küçük çocuklarda duyguları düzenleyen beyin bölgeleri henüz gelişmektedir. Yorgunluk, açlık, aşırı uyarılma, geçişler (parktan eve dönmek, ekranı kapatmak gibi) ve istediğini ifade edememe öfke nöbetlerini tetikleyebilir. Daha büyük çocuklarda ise kaygı, okuldaki zorluklar, kardeş kıskançlığı ya da aile içindeki gerginlikler öfkenin arkasında olabilir.

Nöbet anında ne yapılmalı?

Önce güvenliği sağlayın: çocuğun kendine ya da başkasına zarar vermesini sakin bir şekilde engelleyin. Uzun açıklamalar ve nasihatler bu anda işe yaramaz; çocuğun duyguyu işleyebileceği bir zihin durumu yoktur. Kısa ve sakin cümleler kullanın: “Çok kızgınsın. Seni bekliyorum.” Sınırı koruyun; nöbet sonunda istenen şeyi vermek, nöbetin işe yaradığını öğretir.

Nöbet sonrasında ne yapılmalı?

Çocuk sakinleştiğinde yaşananları kısaca konuşun ve duyguyu adlandırın. Ona öfkesini ifade etmenin başka yollarını gösterin: söylemek, yastığa vurmak, derin nefes almak gibi. Sakinleştiği için onu takdir edin. Bu konuşmalar, çocuğun bir sonraki sefere daha hazırlıklı olmasına yardım eder.

Öfke nöbetlerini azaltmak için günlük öneriler

Öngörülebilir bir günlük düzen kurun; uyku ve yemek saatlerini koruyun. Geçişlerden önce uyarı verin: “Beş dakika sonra parktan çıkıyoruz.” Seçenek sunun: “Mavi pijamayı mı giymek istersin, yeşili mi?” Olumlu davranışları fark edip söyleyin. Gün içinde çocuğunuzla birebir, onun yönettiği kısa bir oyun zamanı ayırmak da öfke nöbetlerini azaltabilir.

Ne zaman destek alınmalı?

Öfke nöbetleri çok sık ve uzun sürüyorsa, çocuk ya da çevresi zarar görüyorsa, beş-altı yaşından sonra da yoğun biçimde devam ediyorsa, okulda ve arkadaş ilişkilerinde sorun yaratıyorsa ya da ebeveyn olarak tükenmiş hissediyorsanız bir uzmana başvurmak faydalı olur.

Oyun terapisi nasıl yardımcı olur?

Oyun terapisinde çocuk, güvenli bir ortamda oyun aracılığıyla duygularını ifade etmeyi ve düzenlemeyi öğrenir. Ebeveyn görüşmelerinde ise evde uygulanabilecek tutarlı yöntemler birlikte belirlenir. Psikolog Elif Erdoğan, çocuklarla oyun terapisi yaklaşımıyla Yaşamkent ofisinde görüşmektedir. Randevu için 0552 418 79 73 numarasını arayabilir ya da WhatsApp'tan yazabilirsiniz.